CNN Arabicأخبار CNNأخبار العالم
3 تمارين تقوي جذعك عوض تمارين البلانك المرعبة.. ما هي؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) — تعتبر تمارين البلانك (اللوح الخشبي) بين الأكثر فعالية لتقوية الجزء الأوسط من جسمك، لأنها تستهدف جميع عضلاتك الأساسية الرئيسية: عضلات البطن المستعرضة، وعضلات البطن المستقيمة، والعضلات المائلة الخارجية، والعضلات المائلة الداخلية.
لكن رغم شعبية العديد من تحديات اللوح الخشبي لمدة 10 دقائق، فإن اللوح الخشبي هو في الواقع أحد أكثر التمارين الأساسية رعبًا، وفقًا للعديد من خبراء اللياقة البدنية.
إذا كنت تقع ضمن هذه الفئة، فلا تقلق. هناك العديد من…
للمزيد من التفاصيل: Read More
